Caminhar ajuda a controlar o peso,o segredo está em conseguir equilibrar as calorias ganhas através da alimentação com as calorias gastas na actividade física. Se queremos reduzir a gordura, temos que aumentar a prática de actividade física (para aumentar o gasto energético) e reduzir as calorias ingeridas através de uma alimentação mais saudável.
30 a 40 minutos de exercício por dia, é uma boa alternativa para peder peso.É o que eu tenho de começar a fazer hihihiih.
2 comentários:
Belo post...belo reflexo...Espectacular....
Sim o reflexo foi uma boa ideia, mas também tive sorte com o céu, as nuvens estavam carregadas, é que no fim da caminhada veio uma trovoada.
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